Как укрепить иммунитет: советы тренера по продуктам QNET Дениса Большакова
Мы вспоминаем о том, что существует такое явление, как иммунитет, уже тогда, когда заболеваем. В остальное время мы благополучно игнорируем его существование, забываем вовремя посещать врача и весело приветствуем вредные привычки. Но даже если у вашего начальника, дальних родственников и кассира в магазине справедливости по отношению к вам нет, то у организма это чувство развито очень сильно.
Денис Большаков, тренер по продуктам QNET, рассказывает, как укрепить иммунитет раньше, чем вы почувствовали недомогание, и как поднять его после болезни.
Сначала следует понять, что организм способен самостоятельно регулировать свой защитный механизм, когда на него не оказывается постоянного негативного воздействия. Если вы правильно питаетесь, пьете витамины, закаляетесь, отказываетесь от вредных привычек, не испытываете стресса и не находитесь в местах скопления инфекции и больных людей, то все, что вам нужно делать – это продолжать в том же духе.
Если же вы испытываете волнения и нервные потрясения, редко занимаетесь физическими нагрузками или, наоборот, перерабатываете в спортзале, живете в большом городе с вытекающими из этого рисками, то вы автоматически нуждаетесь в контроле за своим здоровьем. Вам нужны:
Сон
Ученые говорят, что режим сна в 6-7 часов уже сказывается отрицательно на здоровье, на 7% повышая риск преждевременной смерти и оказывая очень плохое влияние на сердечно-сосудистую систему.
Сон помогает не только восстановить силы и быть более энергичным и работоспособным в течение дня, но и улучшает память, регулирует выработку гормонов, способствует восстановлению организма, предупреждает психические заболевания и раннее старение.
Обследование организма
Не нужно игнорировать возможность обследований. Люди в развитых странах живут дольше не только потому, что полноценно питаются, но и потому что имеют доступ к научным достижениям в области медицины. Хронические заболевания имеют свойство не показывать себя, либо проявляться легким недомоганием, при этом оказывая на иммунитет разрушительное действие. Поэтому следует раз в полгода сдавать стандартные анализы и проверять свой организм на возможные скрытые воспаления.
Правильное питание
Когда мы попадаем в магазин, мы не всегда знаем, как поступить: купить быструю, но вредную еду или потратить время на приготовление здоровой пищи. Врачи говорят о том, что работа нашего кишечника – это две трети работы иммунитета. Ферменты и бактерии должны быть в полном порядке, чтобы вы могли работать и отдыхать в свое удовольствие.
Спорт
Мы не говорим про тяжелые физические нагрузки, так как их польза сомнительна. Травмы, неправильное распределение нагрузок, индивидуальные особенности организма, для которого некоторые упражнения могут быть опасными. Но обычную классическую зарядку может делать каждый. Купите красивый коврик, разложите в углу комнаты, где вам будет удобно заниматься, и выполняйте те самые упражнения, которые вы помните с уроков физкультуры в школе. Разомнитесь, прежде чем выйти из дома, и, возможно, вместо того чтобы поскользнуться на льду, вы сможете сохранить баланс и крепость своих костей и головы. Спорт, даже очень легкий, помогает разогнать кровь по организму, улучшить доступ кислорода и, таким образом, улучшить иммунитет.
Здоровое окружение
Больничный лист был придуман для заботы о больном, и для того чтобы больной не заразил работоспособное население. Сложно требовать от каждого социальной ответственности, проще избегать большого скопления народа, особенно если вы чувствуете, что ваш иммунитет ослаблен.
БАДы
БАДы – это такой же допинг для современного человека, как для спортсменов мельдоний. Они стимулируют выработку энергии, улучшают работоспособность и выносливость. Они так важны, что, например, в Японии на работу не берут тех, кто не принимает БАДы.
QNET активно вкладывается в разработку биодобавок, понимая их важность для здорового образа жизни. Одним из таких является EDG3. Состав EDG3 запатентован, в него входят аминокислоты, стимулирующие выработку глутатиона. Глутатион самостоятельно синтезируется организмом, и принять его в готовом виде не получится, он не усваивается в синтетическом виде. Единственное, что можно сделать – помочь ему выработаться самостоятельно. Этот пептид защищает клетки от разрушающих их свободных радикалов, борется со старением, упадком иммунитета и предупреждает такие заболевания, как рак.
Заботьтесь о своем иммунитете до того, как заболеете, цените свое здоровье и не пренебрегайте этими простыми правилами. Именно они помогут вам сохранить бодрость и молодость организма.
04.07.2018
