Топ-5 мифов о похудении

Топ-5 мифов о похудении

Те, кто пытался сбросить вес, знают, что это непросто. Тем не менее интернет полон небылиц о том, как правильно худеть. Мы собрали топ-5 самых распространенных мифов, чтобы на основании авторитетных научных данных развенчать их.

Миф № 1. Завтрак ускоряет метаболизм

Завтрак называют главным приемом пищи. Говорят даже, что он ускоряет метаболизм. Здесь речь может идти о выделении энергии, которое способствует обменным процессам.
Однако это происходит в течение всего дня. Не имеет значения, в какое время и как часто мы едим. Самое важное – это качество потребляемой пищи. Например, добавление чая для похудения Belite 01 к завтраку существенно разгонит метаболизм, поскольку он содержит смесь зеленого чая, цветов хризантемы и листьев кафрского лайма. И это только первый шаг в комплексе управления весом.

Миф № 2. Занимаешься спортом – можешь есть все что хочешь

Тренировка укрепляет мышцы и сжигает лишние килограммы, если вы не потребляете постоянно много высококалорийных продуктов. Употребление слишком большого количества неправильной пищи не только делает физические упражнения менее эффективными, но и уменьшает энергию. Чтобы похудеть, нужно следить и за сожженными калориями, и за потребляемыми.

Переедание является одним из основных факторов, при которых набираешь вес и имеешь проблемы со здоровьем. В этом вопросе ценен Belite 02. Он помогает уменьшить голод, увеличить скорость сжигания жира и улучшить кровообращение.

Миф № 3: Ужин ведет к полноте

Это заблуждение проистекает из идеи, что организм не успевает потратить энергию, полученную через еду, и откладывает на будущее. Это не так. Мы сжигаем жир 24 часа в сутки. Исследования показали, что содержимое трапезы важнее, чем ее время. Единственная причина, по которой этот миф так популярен, заключается в том, что люди склонны объедаться вредной едой (сладости, фастфуд) ближе к ночи. Чашка Belite 03 – это здоровый способ улучшить пищеварение и вывести токсины.

Миф № 4: Чтобы похудеть, надо много пить

Сама по себе вода не ведет к потере веса. В ней нет калорий, поэтому тем, кто заменяет водой кофе, безалкогольные напитки, смузи, соки, коктейли, это сократит общее потребление калорий. Кроме того, вода может уменьшить чувство голода.

Биологически активные добавки, принимаемые с водой, могут быть более эффективными на пути к потере веса. Стоит отметить, что все три части Belite смешиваются с водой, чтобы обеспечить максимальную пользу.

Миф № 5: Углеводы вредны

Люди часто говорят, что толстеешь из-за углеводов (в этом причина популярности низкоуглеводной диеты). Но есть разные типы углеводов: простые и сложные. Простые углеводы (например, шоколадка) быстро повышают уровень сахара в крови, при чрезмерном употреблении может привести к ожирению. А сложные углеводы содержатся в богатых питательными веществами продуктах, таких как бобы, овсянка, многие овощи помогают урегулировать уровень сахара. Словом, именно качество и количество углеводов, которые мы едим, приводят либо к увеличению веса, либо к его потере. Эксперты отмечают, что сочетание Belite со сбалансированным питанием дает наилучший результат.